Je me libère des écrans ! Pour maîtriser sa consommation digitale par  Dr Caroline Depuydt

Le guide d'une psychiatre pour maîtriser sa consommation digitale par le Dr. Caroline Depuydt.

Dans un monde de plus en plus connecté, les écrans ont pris le contrôle de nos vies et nous ressentons parfois le besoin de nous en détacher. Mais est-ce vraiment la seule solution ?

Démystifiant la consommation digitale, le docteur Caroline Depuydt propose ici des pistes concrètes pour une utilisation plus saine et équilibrée de nos écrans, à notre rythme et selon nos besoins. En se basant sur les dernières recherches neuroscientifiques, elle nous permet de mieux comprendre notre relation aux écrans, de reconnaître une utilisation problématique, enfin de devenir un parent conscient et responsable face à la consommation numérique de notre enfant.

Loin d’être un réquisitoire contre la technologie moderne, cet ouvrage nous plonge au cœur de l'addiction numérique, en explore les mécanismes psychologiques et neurologiques qui nous maintiennent captifs et propose de nouveaux comportements à mettre en place pour que l'usage du numérique reste une source de plaisir et de découverte.
 

L'autrice
Le Dr Caroline Depuydt est psychiatre, directrice médicale adjointe d’Epsylon ASBL, autrice de "Bien dans ma tête grâce aux neurosciences" (2022), de "J’arrête d’en faire trop. Les conseils d’une psychiatre pour sortir des pièges du perfectionnisme" (2023). Elle anime aussi des conférences autour de la santé mentale pour tous et intervient en tant que chroniqueuse radio sur La Première RTBF.

Je me libère des écrans ! du Dr Caroline Depuydt
Prix: 22,50 €
 240 pages
Éditions Racine

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